CHILLAAMO
MITÄ?
Chillaamo miniretriitissä keskitymme henkiseen hyvinvointiin ja sitä kautta lisäämme kokonaisvaltaista hyvinvointia. Ratkaisukeskeisen valmentajan Neean ohjauksella pääset perehtymään teemoihin lempeästi ja turvallisesti. Chillaamossa keskitytään joka kerta eri teemaan.
CHILLAAMON SISÄLTÖ, teema vaihtuva:
- Teeman läpikäyminen, pientä teoriaa
- Rentoutus-/läsnäoloharjoitukset
- Tehtävien teko itsenäisesti
- Tehtävien läpikäynti, vapaa sana ja keskustelu
- Loppurentoutus
Vaikka kokoonnumme ryhmässä, kaikki harjoitukset tehdään yksin. Kenenkään ei tarvitse jakaa ajatuksiaan ellei halua. Sinun ei tarvitse osata tai tietää mitään etukäteen. Mukaan tarvitset kynän ja vihkon.
Esimerkkiteemoja:
- Kierrosten laskeminen: Rentoutuminen ja läsnäolo
- Voimaa arkeen: Hyvään keskittyminen ja kiitollisuus
- Uskalla epäonnistua: Jännittäminen (kilpailut, koetilanteet, esiintyminen ja puhuminen)
- Motivaatio: Tavoitteet, arvot ja motivaatio
- Olen ihana: Itsetunto ja itsemyötätunto
- Unelmointi: Merkitystä elämään unelmoinnin avulla
- Stressinhallinta: Kohti levollisempaa mieltä ja työkaluja ajatusten rauhoittamiseen
MISSÄ?
Hyvinvoinnin Walimo, Männistönkatu 11, Rauma.
Kaikki teemat sopivat sekä yksilöille että työyhteisöille. Retriitin kesto voi olla 1 h – 4 h.
“Ihana hetki, jossa saa olla vain itselleen.”
CHILLAAMO-LUENNOT
MITÄ?
Toteutan Chillaamoa myös luentotyyppisesti. Luento sisältää teoriaa, tietoa, näkökulmia ja työkaluja haasteisiin, mutta tehtäviä luennolla ei tehdä. Luennon kesto on n. 1h tai toiveen mukaan.
Esimerkkiaiheita:
- Jännittäminen (kilpailu- tai koetilanne, esiintyminen tai puhuminen)
- Kommunikaatio (työpaikalla, perheessä, parisuhteessa)
- Itsemyötätunto ja armollisuus
MISSÄ?
Luennot voidaan järjestää Hyvinvoinnin Walimon tiloissa (Männistönkatu 11, Rauma) tai asiakkaan toivomassa tilassa.
HINTA?
Luentojen hinnat alkaen 20€/hlö. Yrityksille tai suurille porukoille sopimuksen mukaan.
